Varför?

För att en sida av mig är så oerhört bra på att ge upp, och jag kan säkert tusen knep och ännu fler anledningar. Detta är en sida jag alltid trott varit en snäll och omtänksam del av mig. Men sen har jag en annan sida, en jag trodde var the dark side, en sida som verkar helt känslokall och bara säger ”fortsätt”, och ju mer jag springer kommer jag på att det är den senare sidan som faktiskt hjälpt mig igenom saker, och den sidan tar liksom mer plats ju mer jag springer. I och med att den senare sidan börjar kräva mer utrymme har den första sidan förklarat krig, och sagt att jag i alla fall överhuvudtaget inte har förmågan att klara ett maraton, och med detta har den andra sidan svarat med en anmälan till Stockholm maraton 2013. Själv står jag som ett fån i mitten och har inte en blekaste aning om hur det ska gå.


fredag 12 april 2013

Onsdag 10 april - löpträning i grupp, backträning intervaller

En påfågel... Extremt stressig dag, men hann precis i tid till träningspasset. Det var roligt. Vi fick lära oss vad som kan vara bra att tänka på när man springer uppför och nedför i backar.

-Uppvärmningsrunda
-Löpteknik; Springa uppför trappa, benstärkande övningar, teknik i backar
-Backintervaller
30 sek maxfart uppför - 30 sek gå/jogga ner
45 sek maxfart uppför - 45 sek gå/jogga ner
60 sek maxfart uppför - 60 sek gå/jogga ner
längre vila
upprepade 30/45/60 med skillnaden att springa kortare uppför och vända och springa nerför också
Ledaren pratade om att 3 upprepningar av 30/45/60-sekvensen kan vara lagom under ett pass.
-Nedvarvningsrunda
-Stretchning

Jag blir inte lika slut i kroppen som efter mina vanliga onsdagspass, men det känns väldigt nyttigt att få lära mig hur jag rent tekniskt kan förbättra löpningen.
Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)